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こんにちは！
去年の6月はこんなに暑かったですか⁈
と毎年言っている気がします…💦
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いま夏に向けてダイエットをしている方も多いとおもいます！
ご自身の生活習慣によって太りやすくなっているかもしれません💦
その生活習慣を少し紹介していきます！
太るといっても水太り、脂太りがあるのです。
水太りになりやすい方は、
・スナック菓子をよく食べる。
・お酒が好き
・濃い味付けの料理が好き
・よくのどが渇く などです。
これらは゛塩゛と関係しています。
塩は水を引き込み、水太りしやすくなります。
次の日に体重が戻っている場合は水太りの可能性が高いと考えられます。
脂太りになりやすい方は、
・脂っこい食べ物が好き
・お腹いっぱいまで食べる
・食事を抜いても体重が変わらない
・夕飯を食べるのは９時以降が多い などです。
食べてすぐ寝るなどの生活が続くと中性脂肪になっていくのです。
脂肪がつくのは 皮下脂肪→内臓脂肪→脂肪肝 の順番です。
皮下脂肪・・・皮膚の下につく脂肪
内臓脂肪・・・臓器の周りにつく脂肪
脂肪肝・・・中性脂肪が肝臓に多くたまった状態
まず、これらになっていないか見直し１つでも改善してみてください！
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