男性こそピラティス・・・🤓
- 嵩人 田淵
- 4月11日
- 読了時間: 3分
体験申し込み･お問い合わせ
スタジオの様子やトレーニング動画などはInstagramでも投稿しています！
こんにちは！
田淵です🤓
近頃、ありがたいことに男性の会員様が増えてきています！！
男性こそピラティスとよく言われていますが、その理由をご紹介したいと思います。
まず簡単に男性の身体の特徴について
・筋肉量が多い
・筋肉の柔軟性がない傾向にある
これらの二つが大まかに男性の特徴としてあります。
１つ目の”筋肉量が多い”について
⇨筋肉量が多い ≒ アウターマッスルの筋量も多い ということになります
アウターマッスルが多いと、関節に負担をかけやすく、怪我や病気につながります。
結果として肩関節腱板損傷やヘルニア、脊柱管狭窄症などの病気になりやすくなります。
ピラティスは、基本的にインナーマッスルを正しく使うよう、
１つ１つのエクササイズが巧妙に考えられています！
インナーマッスルと言うと、お腹をイメージされると思いますが、
お腹はもちろん、それぞれの関節にインナーマッスルが存在します💪
ピラティスはそれぞれの関節にあるインナーマッスルにしっかり刺激を入れていくことで
関節を安定させ、怪我や病気を防いでくれる目的があります。
２つ目の”柔軟性がない傾向にある”についてですが、
ピラティスは気持ちよくて、伸びるイメージを持たれている方が多いとお思いの方も多いと思いますが、
実はただストレッチをするエクササイズは少ないです！
基本的には硬い筋肉があったとしたら、その筋肉の作用の反対に位置する筋肉に刺激を入れることで硬い筋肉の長さを出していくのです☝️
・・・伝わりますか？？？笑
例えば、お尻の筋肉が硬いとします。
その場合、
付け根の筋肉をしっかり使う、ということです！
最近ですと皆様ご存知の方も多いと思いますが、代表的なものに腸腰筋があります
このようにしてお尻の柔軟性を出していきます。
逆を言えば、ストレッチだけしてても、
反対の筋肉である付け根の筋肉に刺激を入れなければ、
また元通りのお尻の硬さになってしまうのです。。。😭
男性はアウターが優位になりやすいので、姿勢も崩れやすくなるので、
実はピラティスはかなり大事なのです！
男性こそピラティスと言われる所以はここにあります☺️
もちろんウエイトトレーニングも良い運動ですが、
ウエイトよりも前に、まずピラティスをしていただきたいです！
身体の土台作りにはピラティスしかありません！
まだ体験したことない方、
もしくは一度やってみたけど、あまりしっくり来なかった方、
ぜひ一度THE PILATESのピラティスを体感してみてください。
人生変わります
⇩ ご予約はこちらから ⇩
体に関するお悩み諦めていませんか？
ほとんどの人が体を正しく使えていません。
各関節・筋肉を正しく使うことで、
理想の体型、痛み知らずの体をTHE PILATESで手に入れませんか？
年齢・性別不問
運動が苦手でも、体が硬くても、一度体感してみてください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✨体験レッスン受付中✨
👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇
【HP】
【THE PILATES 本店】
【住所】
兵庫県 西宮市 北口町10-17 Grandi西宮北口2F
阪急 西宮 北口駅 北改札から徒歩3分
【電話番号】
【THE PILATES 田代店】
【住所】
兵庫県 西宮市 田代店 14-15
阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分
【電話番号】
【各主要駅からのアクセス】
阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分
阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分
宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分
【営業時間】
定休日なし
平日：9時〜21時（最終レッスンは20時〜）
土日：9時～20時 (最終レッスンは19時～)
コメント