産後の骨盤・・・🕊️

こんばんは！田中です🌱

今日は産後の骨盤について

出産後から6〜8週間ほどの時期を産褥期と言います。この期間に出産でダメージを受けた体が徐々に回復に向かいます。骨盤の歪みや腰痛を防ぐには、産褥期を無理をせずケアをする事が大切です！

骨盤ケアの代表的なものだと、骨盤ベルトの使用。もしくはストレッチです。

骨盤が歪んだままだと、後に腰痛や尿漏れ、下半身が太りやすくなる等の原因にもなります。

骨盤を整えることによって、体のバランスを整える事ができまた、骨盤底筋群の機能を回復し尿漏れや便秘などのリスクを軽減します。

妊娠中に骨盤の靭帯が緩むことにより、産後骨盤が不安定になりやすく、その結果腰痛等につながりやすくなるとこや、産後の育児により抱っこの頻度が増えさらに姿勢の悪化から痛みに繋がることもあります。

産後1ヶ月頃から徐々に運動を取り入れていただく事がおすすめです。ピラティスで産後トラブルのない身体づくりをしませんか？☺️

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THE PILATES では "正しい動きで正しい姿勢の獲得"を目指し、お客様一人一人に合わせたトレーニングで身体の不調や悩みを改善します。

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