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こんにちは！おくです！
この時期ぐらいから夏に向けてダイエットをする方が多いのではないでしょうか❓
そこで、生理とダイエットは深く関わっています。
気になる瘦せやすい時期は、個人差はあるのですが生理が終わってからの1週間の時期に体重がもっとも落ちやすい方が多いと言われています！
生理後から約7日間は、代謝もよく一番痩せやすくなります！
※個人差があるので、生理中が1番痩せやすい方もいらっしゃいます！
それとは反対に生理前は太ってしまう😢という方も多いと思います。
それは太っているのではなく、生理前はホルモンの関係で体内の水分量が増え、一時的に体重が増加します。
この時期に増える体内の水分量は2000mlにもなるといわれているので、2kg前後体重が増えるのはおかしなことではありません🙂
それ以上に体重が増えて、生理後体重が戻らない場合は生理前、生理中に食べ過ぎた可能性があります⚠️
生理中はできるだけ安静に慣れないことはせず身体を冷やさないように過ごしましょう🙂
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