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うめだです🙂
今日はお客様からリクエストがあった『猫背』について。
一言で猫背といってもその原因は沢山あります。
ざっくり特徴を言うと、
･背骨（胸椎）が丸い
･首が前に落ちている
･肩が内巻きになっている
･肩甲骨が外に開いている
･肘が曲がっている
このような状態が猫背のサインです🚨
1つでも当てはまるとそこから次第に2つ、3つ、、、とどんどん良くない姿勢になっていきます⚠️
主な解消法としては、
･背筋を伸ばす
･胸を引き上げる
･体幹部を安定させる
･肩甲骨周りを安定させる
･二の腕の筋肉をつける
などなど、言い出したら切りがないですが沢山あります！
全てを同時に意識するのは難しいですが、1つずつ着実に改善していくことで次第に良くなっていきます✨
まずは自分の姿勢を見つめ直して、少しずつ改善していきましょう！
分からないところはプロにお任せ下さい💪
スタジオで正しい動きを一緒に学びましょう！！！
THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。
理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？
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