こんばんは！田中です🌱
またまた寒波到来で寒い日々が続きますが、明日以降一気に暖かくなり寒暖差に体がついていけるのか心配です💦
そんな本日は、よく悩まれている方が多い猫背についてお話しさせて頂きます🐈
猫背とは、背中が丸まった姿勢を指し円背とも呼ばれます。この姿勢が続くと肩こりや頭痛を引き起こしやすくなり、肺や胃などの内臓を圧迫して呼吸が浅くなる原因となる可能性があります。
猫背の解決方法として
・胸の引き上げ
・肩甲骨周りを安定させる
・体幹部を安定させる 等
があります。
正しい姿勢を保つための筋力を働かせることが大切です。
日常から少しずつ意識を変えていく事から始めてみましょう！
またピラティスで正しい姿勢の獲得を目指して、一度レッスンを体験してみませんか？
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