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本日は熱中症対策についてです✨
まず熱中症は、「環境」「からだ」「行動」による条件から引き起こされます。
「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。
「からだ」の要因は、激しい労働や運動によって体内に熱がこもったり、暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあります。
「行動」の要因は、激しい筋肉運動や、慣れない運動をしたり長時間の屋外作業、水分補給できない状況が重なると熱中症を引き起こす可能性があります💦
人間の身体は、平常時は体温が上がっても汗や皮膚温度が上昇することで体温が外へ逃げる仕組みとなっており、体温調節が自然と行われます。
体温の上昇と調整機能のバランスが崩れると、どんどん身体に熱が溜まってしまいます。このような状態が熱中症です。
そして熱中症対策ですが、
涼しい服装でや帽子、日傘、なるべく日陰を利用しこまめに水分補給を行いましょう✨
無理をせず徐々に身体を暑さに慣らすことがポイントです！
室内でも温度を測り、体調の悪いときは特に注意しましょう⚠️
今では男性の方でも日傘をさす方が増えてきています☺️
熱中症対策として直射日光をさけることで日傘は3度〜7度まで体感温度を下げることができるというデータもあるので是非対策していきましょう☀️
ではまた✨
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