残りの２㎏はいつ戻る？？🐣
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こんにちは🐣
産後の体重、皆さんはどうやって戻されましたか？
母乳が出た方は、アッと言う間に体重は減って言ったかと思います。
私は完全母乳だったので、気が付けが体重は減っていた状態でした。
ですが、ある程度は栄養がとられて行くのと共に、勝手に落ちて行きましたが、
最後の２kgが全然落ちずでした。
そこで、自分の友人たちに聞いてみると、
口をそろえて あと２kgが落ちない！！ と自分と同じ事を言っていました。
そして、どうしたの？と尋ねると、ほとんどの人が
諦めた.... 必死に落とした！ のどちらかでした。
ではまず、どうして残り２kgが落ちないのか？！
主な要因としては
・基礎代謝の低下
・ストレスホルモンの影響
・骨盤の歪みと血流の低下
・プロラクチンの働き（授乳期）
・省エネモードへの適用
があげられます。
まず、妊娠中の運動制限や授乳・抱っこによる姿勢の崩れでの深層部の活動量の低下から
１日の消費エネルギー自体が低下、ストレスホルモンの影響から睡眠不足や育児の緊張状態が続きストレスが増加し脂肪をを溜め込みやすく、むくみを引き起こしやすくもなります。
また、出産後骨盤が開いたままの状態、歪みが起こっているなど内臓位置も下がり下半身の血流、リンパの流れが悪く代謝が下がる。
授乳期の場合、母乳育児中はカロリー消費する一方で身体を維持する為に
脂肪を蓄えようとホルモンの働きが強まり、卒乳、断乳の時期にかけ
て急に落ちるケースも多いとされています。
どうしても産後は自分の事を気にかけ、時間をかける事が難しくなります。
あまり焦らずにまずはできる事から気をつけ、元に戻して行きましょう！！
忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！
身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を
THE PILATESで素敵な日常に....🐣
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