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こんばんは！佐藤です♪
先日の田植トレーナーのブログ
を、ご覧になりましたか？
梅雨に起こりやすい身体の症状について…
まだの方は是非、ご覧下さい☺️
本日は そんな症状を改善するための食べ物を
ご紹介します！
梅雨に起こる 自律神経の乱れには 、、
果物などのフレッシュな食材がおすすめです！
・ブルーベリーやイチゴ、キウイ 🍓✨
などのビタミンCが豊富な果物は、ストレスに対する抵抗力を高める効果があります。
また、腸内環境を整える効果があり 自律神経のバランスを整える効果も期待できます😌
梅雨の時期はジメジメとしていますが、悪いことばかりでなく、他の季節に比べて栄養価の高い
旬の食材が沢山あります！
・キュウリ、ズッキーニ🥒
空豆、枝豆・さやえんどう、スナップエンドウみょうが、ラッキョ、新生姜、大葉 🫚
代表的なものだけでもこんなにあります。
他にもたくさんありますが、 普段あまり食べない食材をこの機会に食べてみてください☺️
旬の食材を食べて 心と身体の健康に…
THE PILATESで ピラティスをし 素敵な夏を
私たちと一緒に 迎えませんか？
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理想の身体で今までにない自信を…🌿
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