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おはようございます！せおです！
毎週土日の営業終了後は勉強会or共有会をしています♪
以前、勉強会で食べ物（栄養）について勉強したので紹介していきたいと思います✨
皆さんは普段、どんなことを意識して食事をしていますか？？
栄養のことを考えて毎日メニューを考えるのも大変ですよね💧
そこで下の写真をご覧ください！
これはその名の通りなのですが、沢山の食品をカゴテリーに分けたものです！
カゴテリー① の主食というものは主に炭水化物です。
私たちが生活していく上で必要なエネルギー源となりますが、
糖質を含んでいて太る原因にもなりますので、食べ過ぎ注意です！⚠️
抜くのはやめましょう❌
カテゴリー② の主菜は主にたんぱく質です。
この中からもさらにA~Eに分類わけがされています。
特にA~Cはダイエットにいいと言われているので、そういうところも気になる人は
A~Cを食べると良いです！✨
E はたんぱく質ですが、食品保存料や食品添加物を多く含んでいるので
これも食べ過ぎに注意してください😭
全部一気に書ききれないので今日はこの辺で続きはまた次回に！！
お楽しみに✨
正しい姿勢で正しく身体を動かす。
真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、
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