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こんにちは、こむらです！
最近、お客様から「ランニングを始めようかな」というお声をいただきました
。そこで、今日はランニングなどの有酸素運動についてお話しします！
ランニングは、ピラティスで鍛えた体幹の筋肉をさらに活かせる有酸素運動です。安定した姿勢で走ることで、より効率的にカロリーを消費し、脂肪燃焼効果が高まります。💪
自分のペースで始められるのがランニングの魅力です。ウォーキングからスタートし、少しずつ走る時間を増やしていくことで、無理なく体を動かす習慣がつけられます。ピラティスで意識している体幹を意識しながら走ることで、ダイエット効果もアップ！
ランニングは特別な道具も必要なく、好きな時間にどこでも行えます✨ピラティスのレッスン後や早朝の時間を活用して走るなど、自分のライフスタイルに合わせて取り入れやすいのもポイントです🏃♀️➡️🏃➡️
ピラティスでの変化と同様、ランニングを続けることで、少しずつ体の変化を感じられます。
最初は短い距離しか走れなくても、続けることでスタミナがつき、長く走れるようになります。
その達成感が次のやる気に繋がります‼︎
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