早起きのメリット・・・☀️
- 貫名 中
- 3月15日
- 読了時間: 2分
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おはようございます☀️中です！
最近早く起きることを意識し始めると
1日の活力が上がり気分が上がるのを感じました☺︎
他にどのようなメリットがあるのか気になり調べてみましたので皆様も是非見てみてください✨
朝の光を浴びると
心を穏やかにする働きのある
「セロトニン」という脳内物質の分泌が活発になり
日光を浴びることによって
ビタミンDを生成することができ、骨や筋肉の成長にも良い影響を与えます！✨
空腹なので血糖値が低く、すぐに脂肪の分解へ移行しやすいので、夜に運動するよりも痩せやすいです！☀️
屋外で運動したり、室内でもカーテンを開けながら
日光を浴びたりすることで交感神経が刺激され
基礎代謝アップや脂肪の燃焼につながります☺️
早寝早起きを習慣化できた人は
メンタルヘルスが改善する傾向があるので
日常をより良く過ごしていくためになるべく生活習慣を整えていきましょう✨
いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない
”今”運動をする習慣を身につけ
より健康な未来を手に入れる為に
THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？
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