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こんばんは!せおです!
タイトルにもある通り、今日は日常で意識してもらいたいこと「座り姿勢」書こうと思います✏️!
早速ですが、
皆さんいつもどのようにして座っていますか?
日常で何気なく「座る」という動作はかなり多いので、座り方はそこまで意識していない方が多いような気がします💦
下の写真の座り姿勢を見てください!

上の写真の座り姿勢、もちろん左の座り方の方が骨盤をしっかり立たせて座っているので左が良い座り方です🙆♀️
でも意外と骨盤を立たせて座ること自体ができない方が多く見られます。
左の座り方を続けてしまうと、腰の筋肉が固まって腰痛の原因になってしまったりすることが多いです。
なので!
できる限り、座るときは左の座り方ように骨盤をしっかり立たせて座るように意識してもらいたいです💪!
ずっと立たせて座るのはちょっとしんどいので、ふと気づいた時やできるときで大丈夫です✨️
日常での意識を積み重ねることでも、身体への負担が減り 改善への近道!
ピラティスをしてるとき以外での時間も大事です!^ ^
ではまた👋
正しい姿勢で正しく動かす。
真の健康を手に入れこれから先の人生をより良いものにしていく為に、THE PILATES でピラティス始めませんか?
スタジオでお待ちしております😊
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