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こんにちは！おくです！
年末年始に体調不良になっている方や今体調が万全ではない方が多いと最近よく聞きますが皆さまは体調はいかがですか？
わたしはすごく元気です💪😄
元気の秘訣は当たり前なことだと思いますが、手洗いうがいを徹底し行っているからだと私は思っています！
ハンドソープを使い手を洗うとほとんどの菌はいなくなりますが、ハンドソープがない場合は水で手をゴシゴシするだけでも効果はあります！(ハンドソープの方が良い)
外出から帰った時
交通機関を利用した後
共有物を触る前後
飲食をする前
咳やくしゃみ、鼻をかんだ後
上記の場面で手洗いが出来る事が理想です！
うがいの理想のタイミングは飲食をする前、外出後！
(うがいの前に手洗いをしましょう！)
うがいのやり方は、ブクブクうがいをしてからガラガラうがいを2～3回繰り返してください
うがいは風邪などの予防に効果がありますが、やり過ぎと喉を痛めてしまったり常在してる菌も殺菌して体の免疫力を低くしてしまうことがるので、やりすぎには注意です⚠️
2024年一年健康に楽しく過ごしましょう!!
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