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こんにちは！
田淵です🤓
以前、投稿した扁平足に関する記事は読まれましたでしょうか？
今回はそこで説明していたもう一つの原因、
姿勢やその他の影響によるもの についてお話しして行きたいと思います！
姿勢の影響で一番大きいのは”反り腰”です
反り腰は皆さんもイメージしやすいと思います。
お腹を前に突き出し、腰が弓なり状に反っている状態です。
このような姿勢ですね。
まずは、人間の体には運動連鎖というものがあります。
基本的に、
反り腰状態になると股関節は内股状態になり、
腰が丸まった状態になると股関節は開いた状態つまりはガニ股状態になります！
これは反り腰のパターンです
反り腰になると、このように股関節は内股になりやすく、その連鎖で足も内側に落ち、扁平足になりやすくなります。
この反り腰を治すためには、腹筋とお尻の筋肉の筋力が必要になります
冒頭に”その他の影響によるもの”とお話しさせて頂きましたが、反り腰でなくてもこの筋力がなければ扁平足になりやすくなります。
これらの筋肉の鍛え方はInstagramにも載せてはありますが、また改めてブログの方でもご紹介したいと思います✨
今日はこの辺で👋
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