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こんにちは！佐藤です☺️
本日は、背骨の柔らかさと年齢の若さはどのような関係がある？という、内容です。
私たちの背骨は、24個の椎骨（ついこつ）が積み重なってできています。本来なら、それぞれの骨がスムーズに動き、しなやかさを保っています。しかし、年齢とともに姿勢の崩れや運動不足が原因で、背骨の動きが制限され、硬くなりがちです。
背骨が硬くなると、
・姿勢が悪くなる（猫背・反り腰など）
・呼吸が浅くなる（肋骨が十分に広がらない）
・代謝が低下する（血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすい）
・動作がぎこちなくなる（若々しさが失われる）
など、背骨の柔軟性が低下すると、見た目にも体の内側にも「老化」のサインが出てしまいます。
〜 背骨の柔軟性が高いメリット〜
・美しい姿勢が保てる
・深い呼吸ができ、酸素がしっかり取り込める
・血流やリンパの流れが良くなり、代謝が上がる
・体が軽く感じ、疲れにくくなる
「背骨の柔軟性＝若さの秘訣」と言っても良さそうですね😌
背骨を柔らかく保つための一つの手段として、
「ピラティス🧘♀️」をオススメします！🌱
硬くなった背骨を放置せず、日々の息抜きとしてピラティスを取り入れてみてはいかがでしょうか？
沢山の体験レッスン・お問い合わせ 是非，お待ちしております📨✨
理想の身体で今までにない自信を…🌿
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