妊娠後期の姿勢変化 ④🤰
- 実智瑠 奥
- 5月9日
- 読了時間: 2分
こんにちは！おくです！
今回は妊婦さんのピラティス1時間での姿勢の変化をご紹介いたします！
その前に、お母さんだけではなく、お父さんもピラティスを！👨
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田淵トレーナーがかいている男性こもピラティスを
是非ご覧ください🍀
妊娠後期になると、お腹の重みが増えて重心が前に引っ張られやすくなります。
その結果…
腰や背中の負担が増える
姿勢が崩れやすくなる
実は、後期でも身体の使い方でここまで変化します✨
体幹を使う
背骨のバランスを整える
重心を正しい位置に戻す
無理に姿勢よくすることを頑張るのではなく、自然と支えられる身体にしていくことが大切です🌿
出産直前まで楽に過ごせる身体づくりを！！
痛みが原因でやりたい事を諦めた経験はありませんか？
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