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こんにちは！佐藤です🌿
本日は ボディメイクに 効果的な 夏野菜をご紹介します🍅
夏は汗をかく事で 痩せやすい季節 と思われがちですが、外の気温が高い為 体温を上げる必要がなくなり基礎代謝が下がりやすくなります。
また、外出も控えがちになり 実は、、、
太りやすい季節 と 言われています！
間食で アイスクリームなど 冷たいスイーツが食べたくなるのも この季節の特徴です🍨🧊
そんな夏におすすめの旬の野菜をご紹介します☺️
トマト🍅
・低カロリー
・食物繊維やビタミンCが 豊富
・消化を助ける働きがある
・リコピンという成分で脂肪吸収を控える
オクラ🥒
・低カロリー
・体内のコレステロールを調整してくれる
・食物繊維が 豊富
枝豆🫛
・低カロリー
・タンパク質と食物繊維 が豊富
・消化吸収が遅く満腹感 ○
・血糖値の急激な上昇を抑える
旬の食材を食べて季節を感じながら、
夏バテ防止・ボディメイク を楽しみましょう☺️
理想の身体で今までにない自信を…🌿
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