夏に向けてヒップアップ!!
- 穂乃佳 山下
- 4月24日
- 読了時間: 2分
体験レッスンのお申し込み・お問い合わせは下記リンクからどうぞ🌿
スタジオインスタグラム更新してます‼︎是非ご覧ください‼︎
こんにちは！山下です！
今日は夏に向けたヒップアップについてお話していきます！
↑ここからみれます！
薄着になる季節、「お尻のラインが気になる…」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
「お尻に丸みがない」
「鍛えてもお尻が四角っぽい、下に広がって見える…」
よく言われるピーマン尻かもしれません。
ピーマンのように横に広がり下がって見えるお尻。
身体の使い方が大きく関係しています！
ピーマン尻の原因
・お尻の筋肉（大殿筋）がうまく使えてない
・骨盤のが後ろに倒れている （後傾）
・股関節が使えてない
・もも裏や内ももが弱い
・立つとき、歩くときに前腿や外腿に頼りがち
本来ヒップアップに必要なお尻が使えず
重力に負けて下に広がってしまう状態です。
大切なのは”正しくお尻を使える状態をつくること”です
ピラティスでは
・骨盤のポジションを整える
・体幹を安定させる
・お尻、もも裏、内ももをバランスよく使う
ことで土台から見直していきます！
''使えるお尻"に変わりヒップアップに導いてくれます！
夏に向けて綺麗な桃尻をつくっていきましょう！！
「ヒップアップしたいけど何からすればいいか迷っている｣
そんな方は、ぜひ一度体験にお越しください😊
“今の自分"を大切にできていますか？
毎日の積み重ねが将来の健康へと繋がります。
忙しい日々の中でも、少しだけ"今の自分"と向き合う時間を作ってみませんか？
THE PILATESで、“将来の自分の健康”のための心身を整えていきましょう🍀
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✨体験レッスン受付中✨
👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇
予約サイトから直接ご予約も可能です✨
予約サイトはこちら👇
【HP】
【THE PILATES 本店】
【住所】
兵庫県 西宮市 北口町10-17 Grandi西宮北口2F
阪急 西宮 北口駅 北改札から徒歩3分
【電話番号】
【各主要駅からのアクセス】
阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分
阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分
宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分
【営業時間】
定休日なし
平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜）
土日：9時～20時 (最終レッスンは19時～)
コメント