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こんにちは！中です✨
最近乾燥が出てきて喉の痛みが出てる方が増えてきています💦
喉の痛みの原因、対処法なと軽く紹介していきます！
のどが痛くなる原因は
ウイルスや細菌による「感染」
鼻づまりや口呼吸などによる「のど粘膜の乾燥」
長時間しゃべり続けたりすることによる「のどの酷使」
タバコや香辛料などによる「のどへの刺激」
があります💦
皆様はどれに当てはまるでしょう？
今の季節だとウイルスや細菌による感染が多そうですね😢
のどのイガイガへの対処法としては
のどの炎症を和らげる のど飴で潤す。 殺菌・抗炎症成分のトローチ・のどスプレーを利用する。
のどへの刺激を避ける 飲酒・喫煙を控える。 辛い・熱い食べ物を控える。
のどの乾燥を防ぐ マスクの着用、部屋の加湿、水分補給・うがいをする。
私は最後の水分補給、うがいをすると書いてあるところが予防としてとっても大切なことなのじゃないかなと思うので皆様日頃からの手洗いうがいなどしっかりしていきましょう☺️
本日はこの辺で！
いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない
”今”運動をする習慣を身につけ
より健康な未来を手に入れる為に
THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？
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