料金改定についてのお知らせ
👉🏻詳細はこちら
体験申し込み・お問い合わせ
こんにちは!佐藤です☺️
突然ですがみなさんは、呼吸法をいくつ知っていますか? 本日は、呼吸法の中でも多くの方が知っている【 胸式呼吸 】【 腹式呼吸 】について
紹介します!✨️

腹式呼吸・・・横隔膜を動かすことによってお腹を膨らませる呼吸。深い呼吸となり、1度に吸う空気の量が多く ゆっくりとした呼吸ができる。
〈 メリット 〉
1.自律神経を調節し リラックスできる
2.ストレス軽減
3.消化機能の改善により 、便秘解消
胸式呼吸・・・胸を大きく広げて行う呼吸。浅い呼吸となり、一度に吸う空気の量は少ないですが素早い呼吸ができる。
〈 メリット 〉
1.肺活量が上がり 血の巡りがよくなる
2.体幹部が鍛えられる
3.胸周りの筋肉 柔軟性アップ
ピラティスでは、正しい姿勢で正しい呼吸をすることで日常生活の 不調を改善することができます!その内容を 瀬尾トレーナーが詳しく書いてくれているので、是非 ご覧下さい😌✨️
この頃、朝晩の冷えが増してきて 来週にかけて更に気温が下がるそうです!
体調には十分お気をつけください☺️
理想の身体で今までにない自信を…🌿
==================================
✨体験レッスン受付中✨
こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👉🏻 https://lin.ee/jbiNfKM
【HP】
【THE PILATES 本店】
【住所】
兵庫県 西宮市 北口町10-17 Grandi西宮北口2F
阪急 西宮 北口駅 北改札から徒歩3分
【電話番号】
【THE PILATES 田代店】
【住所】
兵庫県 西宮市 田代店 14-15
阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分
【電話番号】
【各主要駅からのアクセス】
阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分
阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分
宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分
【営業時間】
定休日なし
平日:10時〜21時(最終レッスンは20時〜)
土日: 9時〜20時 (最終レッスンは19時~)
Comments