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うめだです🙂
以前の投稿で腰痛の原因についてお話しましたが、見てくれましたか？？
投稿に3枚の写真が並んでいたのですが、今日は1番右端にあった『反り腰』についてお話します！
反り腰とは、読んで字のごとく腰が反っている姿勢を言うのですが、もう少し詳しく言うと
“腰椎が大きく前方に湾曲している姿勢”の事を言います☝️
骨盤が過度に前方に傾き、お腹を突き出したように見えるのが反り腰の特徴で、特に背骨が柔らかい女性に多く見られます⚡️
反り腰の方は、
･腰痛になりやすい
･お腹が引き締まりにくい
･下腹部のぽっこりがなかなか取れない
･前ももが張りやすい
･猫背、肩こりに悩まされやすい
と言った悩みを持たれている方が多く、実際僕が担当しているお客様もなかなかお腹に力が入りにくく、少し意識するだけでもかなり震えて滝汗が出るくらい効果のあるエクササイズに変わります💥
レッスン終わりはお腹が引き締まった感覚を強く感じて貰えます！
反り腰は少しの意識で改善されるので、悩んでいる方は是非1度レッスンを受けてみてください✨
インスタグラムでは反り腰の方向けの家で出来る簡単なエクササイズ動画も紹介しているので、是非見てみてくださいね💡
THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。
理想の自分を手に入れる為にピラティス始めてみませんか？
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