こんばんは田中です☺️
今日からぐっと気温が下がり一気に冬を感じられるようになりましたね！
これからの季節乾燥がつきものになってくるかと思うので、今日は乾燥について少しお話しします🌬️
冬は気温が下がることで空気中の水蒸気が水滴や氷に変化するため空気が乾燥します。また、暖房器具による乾燥もあります。寒さと乾燥に強いウイルスが活発になる一方、乾燥により鼻や喉の粘膜のバリア機能が低下することで感染症にかかるケースもあります。
まずは手洗いうがいとマスクを着用し喉や鼻の粘膜の乾燥を防ぐ対策が大切です☝️
また食事の面だと、特にビタミンAは皮膚や粘膜の潤いを保ち肌を乾燥から防ぐ効果があります。(例えば かぼちゃ、ほうれん草、レバー等)
また栄養に関するポスターが更衣室にも掲載がございますのでぜひご覧くださいませ💁♀️
日常の予防や食事から寒さや乾燥に負けない身体作りをしていきましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✨体験レッスン受付中✨
👇 こちらから体験レッスンのお申し込みをお願いします 👇
【HP】
【THE PILATES 本店】
【住所】
兵庫県 西宮市 北口町10-17 Grandi西宮北口2F
阪急 西宮 北口駅 北改札から徒歩3分
【電話番号】
【THE PILATES 田代店】
【住所】
兵庫県 西宮市 田代店 14-15
阪急 西宮 北口駅 東改札から徒歩6分
【電話番号】
【各主要駅からのアクセス】
阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急12分
阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分
宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分
【営業時間】
定休日なし
平日：10時〜21時（最終レッスンは20時〜）
土日：9時～20時 (最終レッスンは19時～)
Comments