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こんにちは、こむらです！
久しぶりに祖父母の家に行きました🏠
小さい頃から連れて行ってもらっている華園という中華料理店に行ってきました。
中華料理は大好きで、特に餃子はいつも楽しみにしている料理のひとつです🍜👲
今日は、その餃子についてお話しします🥟
餃子は美味しいだけでなく、栄養バランスが良い料理です。豚肉、野菜、そして炭水化物である皮を使うことで、たんぱく質、ビタミン、ミネラルを一度に摂れるのが魅力です。🥬🫚
例えば、豚肉には筋肉の成長や修復を助ける良質なたんぱく質が豊富に含まれています。
さらに、鉄分やビタミンB群が豊富で、エネルギーを効率的に使う体づくりに役立ちます。
また、キャベツやニラといった野菜には、食物繊維やビタミンCがたっぷりで、免疫力を高めたり、腸内環境を整えたりする効果が期待できます。
ただし、揚げ餃子やタレのかけすぎはカロリーが増えるので注意です。焼き餃子や蒸し餃子にすると、ヘルシーに楽しめます☺️
健康に気を配りながらも、美味しく食事を楽しめるのが餃子の良さです！
ぜひ、皆さんも餃子を食べるときは栄養にも注目してみてください！
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