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執筆者の写真嵩人 田淵

下半身のしびれについて・・・🤓

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こんにちは!

田淵です🤓



今日は下半身の痺れについてです!


下半身の痺れの由来には色々ありますが、

日常多く存在するのが、

椎間板ヘルニア

脊柱管狭窄症

ですね!


一番正確なのはMRIを撮ってもらうのが良いですが、

ざっくりとした見極め方として、


丸めて痺れが出る →  椎間板ヘルニア

反って痺れが出る →  脊柱管狭窄症


です!

これはあくまでざっくりとしたもので、実際にはどちらも併発することもありますし、状態によっては逆もあり得ます。


基本的には椎間板ヘルニアは丸めることで悪化しますので、

そのような特徴的な症状が出ている時は、丸めすぎないように注意しましょう。

体幹部を安定させた状態でのエクササイズをすることが多いです(プランクなど)


逆に脊柱管狭窄症は反って症状が悪化しますので、丸めるような動きなどをおこなった方が良いことが多いです。

丸める動き(ロールダウン/ロールアップ、Cat&Dogなど)をしてから、体幹部を安定させるエクササイズ(プランクなど)をすることが多いです。


ご不安がある場合は、病院へ受診する、もしくは

当スタジオでマンツーマンでしっかり体を見させてください!

できることは、まだまだあるはずです!


体験レッスンお待ちしております☝️

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それではまた!


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