リブフレアからくる影響・・・🕊️
- 朝香 田中
- 7 日前
- 読了時間: 2分
こんにちは、田中です🌱
今日はリブフレアからくる影響についてお話しします。まずリブフレアとは、肋骨が開いている状態を指し、この状態が続くと呼吸機能の低下や姿勢の乱れ、腰痛等になる原因にもなります。特に女性の方はくびれが欲しい！と感じる方も多くいらっしゃるかと思いますが、肋骨が開いた状態だと腹筋が引き伸ばされた状態が続く為、くびれが作りにくいと言われています。
リブフレアになる原因として、姿勢の悪さや反り腰、腹部の筋力が弱くなることも原因と言われています。正しい姿勢を意識し、インナーマッスルや背中の筋肉を鍛え柔軟性を高めることが大切になります。呼吸の意識から横隔膜を使い肋骨の開きを抑えるためにも呼吸はとても大切になるので、ピラティスで呼吸を意識しながらインナーマッスルを鍛える事はとても有効的です！
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