リフォーマー①養成・・・🫰
- 大地 岡田
- 6月25日
- 読了時間: 3分
更新日：6月26日
インスタグラム更新中‼︎ぜひご覧ください✌️
こんにちは！岡田です！
先日、PHI Pilates Japanのリフォーマー①養成コースを受講してきました✨
今回はその様子を少しシェアしたいと思います！
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■テーマは「Reforming Human Movement」
リフォーマー養成は、テキストにもあるように
**「Reforming Human Movement（人間の動きを改善する）」**というテーマのもと行われます。
まさに身体をリフォームするようなエクササイズがたくさん！
新しい動きはもちろん、普段から使っているエクササイズもより深く理解でき、
指導のバリエーションが一気に広がりました！
…ということで、今後のレッスンの強度はちょっと上がるかもしれません🫢笑
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■猫背改善に効果的！「ショートスパイン」
写真は、猫背改善にも効果的なエクササイズ
**「ショートスパイン」**です！
この動き、本当に気持ちいいんですよね〜😆
背骨をしっかり動かして、呼吸も深めていくと…
立ったときの感覚がガラッと変わります！
個人的には、終わった後に「整った〜」って感じになるので、
ちょっとサウナに近いかもです🙂（え？笑）
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■名前にダマされる⁉︎「ロングストレッチ」
続いてはこちら、「ロングストレッチ」。
…といっても、全然ストレッチじゃありません！笑
ほぼプランク。しっかり負荷もかかります💦
実際にやってみたとき、ここ最近で1番情けない声が出ました😂
正直、僕はこのエクササイズ苦手です…。
（でも、克服できるようにがんばります✌️）
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■今回の学び：「正しい姿勢で正しく動く」
今回の養成を通じて、改めて感じたのは…
「正しい姿勢で、正しく動かすこと」の大切さ。
現代人はどうしても猫背や反り腰などの不良姿勢になりやすく、不調も起きやすいです。
だからこそ、正しい姿勢×正しい動きが本当に大事だなと実感しました！
覚えておいてくださいね、
「正しい姿勢で正しく動かす」
（これテストに出ます🙂笑）
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■さいごに
身体に不調があると、気持ちにも影響してしまいます。
**「不調のない・怪我のない・ストレスの少ない身体」**を一緒に目指していきましょう！
達成したい目標がある方、ぜひサポートさせてください✌️
スタジオでお待ちしております！
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■PS.
養成の翌日は、しっかり筋肉痛がきました😅
前鋸筋バッキバキです😇（めちゃくちゃ痛い…😂）
理想の身体で今までにない自信を、そして感動を得るためにTHE PILATESでピラティスしませんか？
スタッフ一同皆様に寄り添い全力でサポートさせていただきます。
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