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こんにちは！せおです🐨
お正月休みが明けて1週間が経ち、早くも普段の日常が戻ってきましたね😂
今年1年も凄いスピードで過ぎ去りそうなので1日1日を無駄にしないように過ごします🔥
さて今日のお題は上のタイトルの通りなのですが、みなさんフルーツはお好きですか？？
私は基本どのフルーツも好きです！！その中でも特にいちご🍓が好きです◎
そんな美味しいフルーツですが結論から言うと、
ダイエットにはあまり良くないみたいです。
少し前にフルーツダイエットと言ったものがテレビでよく紹介されてましたよね！
バナナダイエットやりんごダイエットなどは皆さんよく耳にしたことがあると思います。
確かに食事量は減るので体重の変化は見られると思いますが、フルーツには果糖が沢山含まれるのでおすすめはできません🙅♀️
栄養バランスも偏るので、しっかりたんぱく質やエネルギー源となる白米も
食べることは大切です‼︎
ですが、フルーツはビタミンやミネラルが豊富といった良いこともあります！
なので時々食べる くらいがちょうど良いかもしれません✨
甘くて美味しいのは私もすごくわかるので、
食べたいときは我慢せず食べてくださいね♡笑
その分、しっかりピラティスで身体を動かして脂肪を燃焼させましょう！🔥
ではまた！
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