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おはようございます！中です！
皆様改めてピラティスとは何かご存じでしょうか💫
THE PILATESに通って頂いているお客様のほとんどがピラティスをするのは初めてで
右も左もわからないまま来てくださっていました✨
今ではとても動けていてピラティスとはどのようなものか知っていただけています！
ピラティスを始めてみたいけど、どんなのかわからない方にTHE PILATESで行っている
ピラティスを簡単に紹介します😊
まずはピラティスとはインナーマッスルの強化、姿勢改善などの効果があります。
背骨や骨盤、肩甲骨や股関節などを意識し、正しく動かすことで、身体が機能しやすい自然な位置に骨や内臓を配置する力を鍛えます。
一つひとつの背骨の間にある細い筋肉を強化することで、背骨を正しい位置に置く力を強化し、左右のバランスの確認を行うことで、歪みのないバランスの取れた筋肉を作り、綺麗な姿勢に導きます！
ピラティスでの胸式呼吸は交感神経に働きかけ、頭や身体を活性化させる効果を持ちます!
レッスン後に頭がすっきりする爽快感を得られるのはこのためです☀️
呼吸とリズムを伴う動きでは、良質な睡眠に欠かせない「メラトニン」というホルモンの原料となる、「セロトニン」の分泌を増やします。
そのため、日中にピラティスを行うことで、睡眠の質が向上する効果も期待できます！
セロトニンがなぜ大切なのか、先日の田植トレーナーのブログを是非チェックしてみてください✨
ではまた！🔥
いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない
”今”運動をする習慣を身につけ
より健康な未来を手に入れる為に
THE PILATESでピラティスを始めてみませんか？
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