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おはようございます！中です☀️
本日はデスクワークの方が起こりやすい症状について載せていきます✨
デスクワークでは長時間の座りっぱなしにより
身体やメンタルにも悪影響を及ぼすことがあります！
身体に及ぼす影響としては、
肩こり、頭痛、冷え性、めまい、腰痛、椎間板ヘルニア、肥満、糖尿病などあります。💦
メンタルヘルスや目に及ぼす影響としては、
うつ病、認知機能の低下、目の乾き、目の疲れ、眼精疲労などが挙げられます。😢
座りっぱなしは、筋肉の代謝や血行が低下し、エネルギー消費量や血流量、筋肉量も減少していきます。
座りっぱなしの積み重ねや慢性化は特に危険で、内臓や内分泌系にも支障が出て、重大な病気の引き金になる可能性があります💦
デスクワークで身体の不調を予防・改善するには、正しい姿勢を心がけ、定期的な休憩をとることが大切です。
また、ストレッチや肩甲骨回しなど、1時間に1回時間が空いた際には固まった体を動かす習慣をつけていきましょう☺️
今日はこの辺で！！
いつ、自分の身体が悲鳴を上げるかわからない
”今”運動をする習慣を身につけ
より健康な未来を手に入れる為に
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