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梅田です☺️
今年の営業も今日でちょうど1週間になりました。。
毎年のことですが、長いようで短いですね💦
これからは忘年会、クリスマス、年末年始などといったイベントが重なり、普段以上に食べる量や機会が増えてくるので、体型の事気になりますよね😅
そこで今日はダイエットに不向きな野菜について少しお話を🍅
ダイエットや糖質制限のため、食事にサラダを入れている人は沢山います。
しかし!!
あなたが食べているサラダ、、本当にダイエットに適しているでしょうか？
サラダを食べる理由
サラダにはビタミンが豊富に含まれており、代謝の促進、美容、免疫力向上など
ありがたい効果がたくさんあります！
しかし、選択する食材によっては主成分がお米やパンと同じ糖質のものがあることを知っていましたか？
ダイエット野菜ではない食品をいくつかピックアップしました♪
これらの食品、メニューのサラダ枠として使用していませんか？？
これは重複してしまうと体脂肪に変換される糖質メインの食品なので、
主食と一緒に食べるのは避けたいメニューです🍚
ポテトサラダやコーンでサラダを済ませてませんか？
もちろんエネルギーを作る上で重要な栄養素ですが、食べ過ぎは体脂肪増加に繋がります。
正しい栄養を適切に摂取すれば、過度に糖質や脂質を摂ることはありません！！
日頃の頑張りを無駄にしないよう、このシーズンを楽しみましょう🍶
THE PILATES では“正しく動く”事にこだわり続け、“真のピラティス”をより多くのお客様にお届けすることをモットーに1人1人の身体に真剣に向き合い、痛み、悩みの解消に導きます。
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