こんばんは！こむらです！
本日は最近よく聞くグルテンフリーと肌荒れについてお話しします。
グルテンフリーとは？🍞
→小麦製品を摂取しないこと
元々は小麦に含まれるグルテンというタンパク質に対する自己免疫疾患を持つ人への栄養療法で、グルテンを避ける食事法。
このグルテンがアレルギーでなくとも不調を引き起こすと考えられアスリートが実践したことでも話題になっています。
→グルテンフリーが肌を綺麗にする理由とは？！
主に腸内環境や体内の炎症が減少することにあります。
グルテンが腸に炎症を起こす人では、グルテンを除去することで腸内環境が整い、肌トラブルが軽減されることがあります。
また、体内の炎症が抑えられることで、肌の赤みや吹き出物が改善する場合もあります。
腸の状態が良くなると、ビタミンやミネラルといった肌に必要な栄養素の吸収がスムーズになり、肌の健康が向上します。
グルテンフリーの食生活は血糖値の急激な上昇を抑える効果もあり、これが皮脂分泌をコントロールし、ニキビの予防につながることもあります。
加えて、グルテンフリーを実践する中で加工食品を避け、野菜や健康的なたんぱく質を摂るようになるといった食事改善の影響で肌が綺麗になる場合もあります。✨
ただし、全ての人に効果があるわけではなく、肌の改善には個人差があります。
グルテンが肌荒れの原因でない場合は、グルテンフリーの実践が直接的な改善につながるとは限りません。
ご興味のある方はぜひ一度試してください！🤲
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