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お客様と姿勢のお話をさせて頂いているとよく寝姿勢の話題になることがありまります。
お話をしていると、横向きで寝ているという方が多く、その中でも最初から横向きでないと寝れない！ という方が多いように思います。
横向き姿勢で寝ることで肩に負担がかかり肩こりなどの痛みの原因に
なる可能性があります。
また、横向け寝で眠る方は基本的に向きが決まっている事が多く
同じ側の肩を下にしてポジションを取ることで慢性的に同じ側の肩に負担をかけてしまう事に！！
たまに、反対に向くなどから姿勢に変化を与え仰向けでも寝れる様に改善を心がけていきましょう！！
寝る時も立っている時と同じなので仰向けの姿勢で眠るが良いとされています。
もちろん、頭の位置も真っ直ぐの位置となりますので枕はおすすめ致しません。
私自身は仰向け 大の字派なのですが、自分の上に毎日コアラの様に次男が乗っているので、仰向けで寝ていても....💦という感じで寝ています。
皆さんはどんな姿勢で寝ていますか？！
忙しく過ぎていく毎日に、ふと自分をみつめてみませんか？！
身体の痛み、歪み、気になる部分に気づきを与え、見過ごす日々を
THE PILATESで素敵な日常に....🐣
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