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こんにちは！せおです😊
今日はお酒（飲酒）について書いていこうと思います！
日常でお酒を飲むことは多々あると思いますが、みなさんどのくらいの頻度で飲まれてますか？？
次の日が休みの夜は1週間頑張ったご褒美として飲みたくなりますよね🍻
そんな美味しいお酒についてです💡
お酒は食欲増進やコミュニケーション促進、ストレス解消などの効果がメリットとして
あげられますが、それとは反対にデメリットもあり、特に飲みすぎた場合は身体に重大な悪影響を及ぼすこともあります。
アルコールが体内で分解される際にアセトアルデヒドという物質が発生します。
この物質の分解能力にも個人差はありますが、分解が遅い場合
顔面紅潮・吐き気・頭痛といった反応が引き起こされます。アセトアルデヒドは2日酔いの原因にもなる物質です。
長期的な体への影響は肝臓に中性脂肪が蓄積し、肝臓障害を引き起こすリスクが上がります！
アルコールとアセトアルデヒドには発がん性があることから多量摂取はがん発症のリスクも高まってしまいます🙀
また、お酒には糖質が含まれているものもありダイエットには向いていないものも、、
ビール・日本酒・梅酒・シャンディガフ・カシスオレンジなどは太りやすいので避けたほうが良いお酒です。
逆にハイボール・焼酎・ウイスキー・ジン・ウォッカなどは飲んでもOKです🙆♀️
糖質ゼロの缶ビール、無糖レモンサワーを選んだりするのもポイントです！
私はまだハイボールや焼酎が飲めず、避けたほうがいい方のお酒ばっかり
飲んでたのでちょっと控えようと思います、、（笑）
皆さんも是非これを参考にしていただき、良いお酒の飲み方をして楽しい週末をお過ごしくださいね✨
ではまた！
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