こんにちは！せおです！
ついに今年ラスト1ヶ月となりました💦
先月11月は本当に早すぎて、上旬あたりの記憶がないです（笑）
皆さん良い年越しを迎えられるよう 最後までよろしくお願いいたします✨
そして年末年始ということは､､､
仕事も休みできっと忘年会や新年会があり、お酒を飲む機会が増えるかと思います🍻
ですが残念ながら、お酒はそれほど身体に良いものではありません(>_<)
お酒を過度に飲みすぎてしまうと、様々な臓器障害（糖尿病、肝臓障害、がん、痛風）などの疾患が出る場合があります。
【身体に良くないお酒ランキング】
①缶チューハイ（特にストロング系）
②カクテル
③果実酒
④日本酒
⑤発泡酒
この中でも1位の缶チューハイは糖分や人工甘味料が多く含まれる為、肝臓への負担が大きくなります。
ストロング系はアルコール度数も高いため、更に危険性がありますね🥺
2位、3位のカクテル・果実酒も甘いのでカロリーは高めになります。
なので、お酒の種類で言うと焼酎・ウイスキーなどをチョイスして飲むと良いです❕
あとは空腹時を避ける、食事と一緒にお酒を楽しむ、時間をかけてゆっくり飲む などのことを意識すると身体への負担は少なくなります。
身体への負担を少しでも減らして楽しい年末年始を過ごしましょう🥳
ではまた！
正しい姿勢で正しく身体を動かす。
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