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おはようございます！中です☀
本日はお米の必要性について、お話していきます✨
皆様、３食しっかりご飯は食べていますか？
ダイエットのためにお米を抜いていたりしていませんでしょうか、、、。
お米は体のエネルギーを作り出すとても大事な栄養です！！
お米を抜いてしまうと、エネルギーがわかず集中力や、やる気がなくなったりしてしまいます💦
仕事や勉強にしっかり集中できるように、お米は抜かず食べていきましょう😊
ただし夜遅くにたくさんお米をとってしまうと消化に時間がかかるので、時間帯には気を付けて食べていきましょう✨
ではまた！
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