お客様の変化(下腹部／猫背／仙骨の傾き)・・・🤓
- 嵩人 田淵
- 2月28日
- 読了時間: 3分
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こんにちは！
田淵です🤓
瀬尾ちゃんが人間の全ての土台となる多裂筋について語っているブログはご覧になられましたか？
腰を使うとあまり良いイメージはない方もいらっしゃると思いますが、
とても大事な部位になります！ しっかり使っていきましょう！
詳しくは瀬尾ちゃんのブログをチェックです☑️
本日はお客様の体の変化についてです！
早速ですが、お客様のお写真を。。。
左側が半年前、右側が直近のお写真です。
※どちらもレッスンスタートする前のお写真です。
まず、背中のラインがかなり綺麗になっていますね！
このあたりに関しては、
まず背骨がとても硬かったので、背骨をとにかく動かすメニューを組み入れていきました！
続いての変化ですが、
下腹部のぽっこり具合が少し引き締まってきていますね！
ここに関しては
基本的に骨盤底筋と股関節前面の筋肉の腸腰筋のバランス調整・トレーニングを行なっていきました。
「え？お腹じゃないの？？😳」
と思ったそこのあなた。
必ずしもお腹を引き締めたいからお腹のトレーニングをする、訳ではありません。
骨盤底筋は腹筋とのつながりも強く骨盤の全体の安定に寄与しているとても大事な筋肉です。
骨盤底筋が働かないと、骨盤が反りやすくなったりするので（※丸まることもある）、
それが理由でのぽっこりというのが今回の結論です！
骨盤底筋・腸腰筋がうまく働き、骨盤の位置が整い、内臓全体の緊張も上がり、内臓が引き上がった結果の変化かなと考えています！
産後の女性(出産経験した人はいくつになっても産後なので経過時期は関係ないです！)は
この骨盤底筋がかなり弱くなっているので、
みなさんピラティスでしっかり鍛えて、綺麗なお腹のラインを作りましょう！ 作りましょう！
体験お待ちしております🤓🌿
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